1、应在跑道上画出5厘米宽的横线标明各段之间的距离和接力区中心线。2、每个接力区的长度为20米，在中心线前后各10米。接力区的开始和结束均由接力区分界线的后沿算起。3、4×400米第一接力区(4×20
1、赛前做好热身运动，无论是短跑长跑，跳高跳远，在运动前都要做足充分的热身运动。人的肌肉和关节在正常情况下都是比较松散的，要想高强度的运动，就得提前做好热身运动，让身体的每一块肌肉、每一个关节都活动开
1、阵容：忍耐兽+海皇牙+壶壶+创世神+梦幻+超梦。2、梦幻，超梦，梦幻学接力棒，高速移动，阴谋，装上气息头巾，或者增强特攻的果实，接力棒换上超梦，接力棒的效果是保留能力加成，只要超梦没被一招秒，接
