普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再
精神力量是指人的思想意识、思维活动和一般心理状态中产生出自信、自强的激情与活力，及其与之相对应的自我控制力和自我约束力。精神力量包括思想、文化、信念、志向、气魄等诸要素，它与物质力量既紧密联系，又互相
先去西部的格拉涅亚要塞。这里可以干掉不少士兵、摧毁物资并获取军饷。你还能顺便杀了给予悬赏的人，让你悬赏降低。要塞房子中的蓝色箱子堆就是补给物资。你可以在各处找到这样的箱子，按T切换火把攻击可以烧掉。当
