1、爬楼梯的姿势正确，我们的减肥效果也会增强。2、首先爬楼梯之前应该进行适当的热身动作，否则很容易造成肌肉拉伤。首先把身体的力量集中在腿部，每步向上迈两个阶梯最好，少之达不到效果，多之则会感觉很累。双
成年人每步可以走0.6米左右，假设一秒走两步，1000秒走完，那么1.8公里大约需要16.67分钟。这个时间也并不是固定的，成年男性、女性以及儿童走路的步伐都不相同，所以还需根据实际情况进行判断。1.
1、《年少无知》是由林若宁填词，黄贯中作曲，黄贯中及刘志远编曲，林保怡、陈豪及黄德斌演唱的一首歌曲。该曲收录在黄贯中2013年发行的专辑《PaulWongCollection》中，是无线电视剧《天与地
