投篮时快速拿球的技巧：投球进篮筐时，要注意变换姿势拿球。1、硬手拿球:硬手就是通常说的五指抓球掌心不沾球，适用于离蓝筐近的地方因为抛物线小，适用于起跳过程拿球的姿势。2、软手:软手就是当你拿球时五指自
1、转身左脚当轴，右手拿球，顺时针转，如果没办法转180度的话可以转半圈后拍一下球，用左手继续转身动作，一定要连贯。2、用指头找到重心尽量保持，然后慢慢开始练习转，开始要轻，之后稍微能撑几秒后开始尝试
