当前最火的运动当属夜跑，为什么有这么多人参与？夜跑有什么好处呢？没有紫外线照射夜晚没有了太阳的照射，没有紫外线对皮肤进行照射，防止皮肤被灼伤和干燥。夜间凉爽舒适夜间气温相较白天而言会低很多，特别是在夏
皮质醇是我们身体内重要的激素之一，但是激素都有着两面性，过多或过少都对健康不利。有氧做多了皮质醇高吗如果你养成了很好的有氧运动习惯，那么皮质醇几乎不会因此而升高，因为你的皮质醇波动阀值会升高，更难产生
对于多数想减脂、提升心肺功能，或是透过运动保持健康体态的人，有氧运动是最先下手的运动类别。然而，如果想靠着一成不变的有氧运动燃烧脂肪，那么8周后你可能要失望了！下文告诉你为什么﹖不要一成不变地做有氧运
最近的一项研究发现，与在接受辐射治疗的过程中未做瑜珈运动的女性乳腺癌患者相比，做瑜伽运动的女性身体更好受些而且没那么疲惫。做瑜伽运动的女性的皮质醇水平比不做瑜珈运动的女性的要低。皮质醇是一种应对压力而
按摩是让人放松的方法，众所周知按摩是具有保健功效的。现在的白领由于工作繁多而久坐电脑前，碰到加班那更是疲惫不已，而按摩能让人卸下工作一整天的疲惫和烦恼，整个身心都得到放松。现在的社会按摩也已经成为健康
对很多人来说，压力会直接影响他们的体重。它是否导致体重减轻或体重增加可以因人而异——甚至情况不同。在某些情况下，压力可能导致错过饭点和吃垃圾食物。对一些人来说，压力会使他们完全失去吃的欲望。通常情况下
女人爱生气会变丑中国中医科学院内科主任医师罗卫芳指出，生气会导致女性内分泌系统紊乱，身体合成更多的皮质醇，这种物质如果在体内积累过多，就会影响免疫细胞功能的正常运转，降低抵抗力，进而引发疾病。具体地说
在我们的日常生活中，一些常见病我们可能都能叫出名字，可对于一些不常见的疾病，我们连名字都不知道，更别说它的症状表现以及如何诊断了。比如说库欣式综合征，这种疾病我们绝大多数的人可能连听都没听说过。那么对
随着社会的发展，人们生活水平的提高，越来越多的人体重急剧增加，大部分人都有了肥胖症。吃的时候不在意，但是体重减不掉这个烦恼很是让人头疼。今天小编就给大家带来让你快速减肥的方法，下面看小编的具体介绍吧。
有时候你可能会认为，变美的秘密埋藏在一罐罐昂贵的产品里面，但事实并非如此。有时候，一些微小的事情反而会改变更多。今天就开始吧，这六个健康的习惯会让你看起来容光焕发：1.保证睡眠充足在一晚的辗转反侧之后
人们一旦到了一定的年纪，身体各部位都会变的不在那么健康特别是到了中年以后人体的骨骼开始退化，总会有关节疼、腰腿疼痛，这基本成了现在中老年的普遍现象，现在没有哪款药品可以完全治愈这些疾病，普遍让大家接受
因为最近频繁的过劳死事件，我们又回过头来重新审视压力对生活的影响。压力，对于一部分人来说，虽然是每天的关键词，尽管不爽但它们非常容易就会被排解掉；而对于另一部人来说，压力则可能带来冲突、损失或者病态的
七大妙招有效降低“压力荷尔蒙”皮质醇是由肾上腺所分泌的一种“压力荷尔蒙”，当人们突然面对压力，无论是身体遇到疾病袭击还是情感上的挫折，皮质醇都会帮助人
练瑜伽的好处都有哪些1：彻底排除废气人平时的呼吸都是很浅的，这样只能使肺的中部和上部充气，但是肺的底部却没有运动到。这样肺的底部就会聚集着很多陈旧废气。这些废气会滋长细菌，引起肺病、气喘等。瑜伽讲究深
生活水平的提高，人们的工作生活压力越来越大，人们都会选择各种放松的方法有人会去ktv有人用喝酒的方法还有人会选择吃各种美食，但是多数的人还是会选择按摩的方法来排解压力达到身体放松的效果。按摩对人体也是
1、每天吃水果和蔬菜，收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子
夏天到了，天气炎热了，有一些人在睡觉的时候喜欢裸睡，但是有些人睡觉的时候却是穿的很多，那么裸睡有哪些好处呢？裸睡需要注意哪些呢？今天小编就和大家一起讨论一下裸睡的5大好处，你不看一下吗？裸睡是不分男
睡眠问题不仅仅是成年人的问题；孩子们也会很难入睡，而且他们通常会要求父母陪在自己的身边。当小身体不遵守生物钟时，就寝时间就会成为一场战斗。这里有8个技巧教你如何赢得这场比赛：1.设置个性化的就寝时间学
一个夏天过去了以后，有不少人的皮肤都被阳光晒黑了。有很多女性们看着自己的晒黑的皮肤都觉得很不高兴的，因此我们就要好好的想办法处理一下晒黑的皮肤。很多人都担心自己想不到办法处理，这就需要我们大家好好的了
1、工作起来更有效率。像汽车一样，大脑需要高品质的燃料才能有效运作起来。一项研究发现，吃得不好会让工作效率损失的风险增加66%。健康均衡的饮食能够确保大脑工作时所需的燃料，储备更多的能量和提高工作效率
