1、有针对性的训练。比如锻炼上肢，为什么，因为自己觉得上肢力量最小，不论使用什么，你就是在单杠上训练，反复做引体向上，每天坚持做10个，一个月后，就可以看见明显的肌肉了。2、某一个位置强化训练。比如腹
1、力量训练：首先，我们得要明白的是，身为一名瘦子，如果我们想要让自己的体重上升，肌肉得到较好的增长的话，我们就得去进行必要的力量训练，这是必不可少的。因为我们只有去进行了一定量的力量训练，自己的肌肉
1、猫咪出现这种情况时，主人可以通过长期的强化训练来改善这种情况。2、比如在猫咪咬人后，主人可以严厉的批评猫咪，让猫咪知道这是个错误的行为。3、也可以通过零食、玩具等诱导猫咪，猫咪咬人时不给予零食或者
