生活节奏快，工作压力大，现代人的睡眠质量普遍都很差。睡觉是我们机体修复的一个过程，也是最好的治病药方。那怎么睡？如何健康的睡？是很多人想要知道的。一、中医睡眠机制阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)
睡眠是调节人体阴阳的重要途径，可缓解疲劳、让身心得到休息。但随着生活、学习、工作的压力，越来越多的人受失眠的困扰。下面中医教你几大提高睡眠质量的宝典。睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，也是走出亚健康的养生
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为&ldq
