熬夜后补觉肯定是有用的,但是补觉后的效果要根据熬夜程度以及熬夜的习惯来决定。如果不经常熬夜的人突然熬夜,再补觉是能够很快恢复精神状态;如果是常年熬夜的人,熬夜后补觉,身体恢复的就慢一些,就像拉弹簧,弹
晚睡=伤身?早睡早起身体好!但每个人生理时钟其实大不相同,有些人可能因为工作或生理因素等问题,必须日夜颠倒,该如何当一个生活有质量的健康夜猫族呢?一定要睡饱无论是晨型人或夜猫族,每天最好睡满7~8小时