1、两腿开立，屈膝松垮、周身放松、立身中正、意念集中两手环抱于胸前，大指领劲、指尖相对、间距十公分，松肩坠肘、含胸塌腰。2、心气下降呼吸自然，牙齿嘴唇微合、舌尖抵上腭，用鼻子呼吸，头要自然正二目微闭聆
先用开水浸泡口罩5分钟，然后用消毒杀菌的肥皂轻轻揉搓口罩，再用清水冲洗干净后放在有阳光、通风好的地方晒干就可以了。注意在清洗口罩的时候力度要轻柔，否则就会导致口罩布料变的松垮，降低口罩的防尘功能。口罩
