怎样健康养生，美容养颜？

美容养颜少不了铁和锌，应多吃菠菜，小米，黑米，红枣，干果等具有丰富的维生素和矿物质。还可以吃一些银杏也称白果，富含蛋白质，脂肪，糖类，多种氨基酸，胡罗卜素及维生素B1，B2。。