减肥要怎么饮食呢，有没有一周的食谱表？

我觉得减肥还得靠自己的毅力，所谓减肥餐就是少油少肉少热量的食物，一般人坚持一星期都很难，再者说减肥是一个长期工程，不是一朝一夕的事情，所以说没有毅力的人还是别想了。人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。我以自己