三角肌训练是我们在进行健身训练的时候，非常容易被忽略的一个部位，因为这个地方比较特殊，常规的锻炼方法往往起不到效果，即便是通过一些专业的辅助器械，三角肌也不一定能够被锻炼到。再加上有的朋友是初次进行健
双手托天理三焦，左右开弓似射雕。是传统养生法“八段锦”的第一二句。练法：1、双手托天理三焦：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至
