冬季吃火锅的配料？本人是容易上火的体质，另外有同伴对海鲜过敏，有什么好建议么？

天气转冷，酷爱火锅的小卢几乎晚晚约朋友在外面“打边炉”，麻辣、羊肉、鸡煲……到了第四天，小卢发现自己牙龈肿痛，并且舌尖、口腔出现溃疡；而小刘在吃了一顿海鲜火锅后，出现了呕吐、腹泻的症状。对此，保健方面