[饮食健康] 分享夏季养生食谱怎么做，夏季养生食谱选哪个

夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔

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1、如风、南露、紫易、冰凡、海雪、语蓉、碧玉、语风、2、凝梦、冷梅、念真、曼寒、凡霜、飞雪、雪兰、雅霜、3、秋柔、思菱、醉波、醉柳、以寒、迎夏、向雪、以丹、4、依凝、如柏、以寒、迎夏、向雪、以丹、依凝