以口
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起跑
跑程
以口
就位
呼吸
1、在耐力类测试中采用站立式起跑,口令为:“各就位”、“跑”,在听到“各就位”时,必须做好起跑动作,听到“跑”后,沿着弯道圆弧切线方向跑。2、调节好呼吸节奏,前半跑程以口、鼻结合呼吸为主,后半跑程以口
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