1、准备姿势握绳：双手手心要向上；拉绳：绳要从腋下过；脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。2、站姿不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简
1、一踩、二挂倒档，三转向、四喇叭。2、松手刹。3、1杆与后窗中竖线其平行，右打死。4、4杆与车后窗三角中心重合，左打死。5、正后将车规正。6、挂前进档，打转向灯，左打死。7、前后视镜过1杆，右打死，
