直举
关于“直举”的文章:
在家健身,做什么动作合适呢?
胸肌
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动作
宽距
直举
在家练胸肌和腹肌?没问题,我直接给动作给计划哈!锻炼胸肌,我推荐练深度宽距俯卧撑。宽距俯卧撑相对常规俯卧撑对于胸肌的刺激会更强一些,同时双手加高可以让动作的幅度加深,这样对胸肌的拉伸和收缩会更强烈,对
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