柠檬减肥柠檬怎么用减肥

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发布于2023-04-09

好酷屋教程网小编为您收集和整理了柠檬减肥柠檬怎么用减肥的相关教程：现在是个讲究美的时代，很多女生都很注意自己的外表，尤其是身材，要是身材变胖，这些爱美的女生们就会想方设防的去减肥，有的吃减肥药，有的靠运动。本期的饮食文化为大家介绍柠檬减肥，柠檬怎么用减肥？柠檬减肥法

　　现在是个讲究美的时代，很多女生都很注意自己的外表，尤其是身材，要是身材变胖，这些爱美的女生们就会想方设防的去减肥，有的吃减肥药，有的靠运动。本期的饮食文化为大家介绍柠檬减肥，柠檬怎么用减肥？

柠檬减肥法　　柠檬不仅有美白的功效还能帮助减肥瘦身，柠檬减肥法常见于柠檬汁，柠檬水，下面这几个柠檬减肥法可以帮助你在短时间内快速瘦身，不妨尝试一下哦！

柠檬醋　　柠檬醋凝聚了柠檬和醋的减肥精华，饭后喝上一小杯就可以了，一般不建议空腹饮用，因为会伤胃，喝的时候最好加点水稀释一下再喝，柠檬醋不仅有减肥功效还可以养颜美容哦。

鲜榨柠檬汁　　将柠檬放入榨汁机中鲜榨柠檬，榨出来的柠檬水不仅有减肥功效还含有丰富的维生素，既可润肠通便还可以美容美白哦。

早上起床一杯柠檬水　　早上起床的时候喝一杯稀释的柠檬水，可以起到很好的催促排便的作用，有助于解决便秘苦恼，长期坚持还可以减肥瘦身和美白肌肤哦。

一天三杯柠檬水　　每天最少都要喝上三杯柠檬水，也不需要特别的节食，可是柠檬水必须要喝够，这样才可以达到减肥效果哦。

柠檬怎么用减肥

一、柠檬醋减肥法　　柠檬醋　　柠檬醋是一种由柠檬和高粱醋制成的饮品，富含维生素、蛋白质等营养物质。柠檬富含维生素C，可以有效防止牙龈出血以及雀斑的生成，还有着健脾利尿，促进新陈代谢，美容养颜的功效。而高粱醋可以杀菌、助消化，平衡人体的酸碱值，促进人体新陈代谢，也具有排毒消脂的作用。柠檬醋因为是带皮浸泡在醋里，所以口味可能略苦，实在受不了可以适量加些冰糖。下面就给大家介绍一下具体做法：　　原材料：柠檬250g，冰糖适量，高粱白醋1瓶，广口玻璃罐一个　　做法：　　（1）柠檬洗净切片或小块，沥干水分备用；　　（2）将柠檬片和白醋放入广口瓶内，如果放冰糖，要充分搅拌使冰糖溶解后再密封保存。　　（3）封瓶，放置于阴凉处。浸泡约一个月后，将柠檬捞出，然后再次密封半个月左右，就可以打开饮用啦。　　小贴士：如果觉得味道不好，可以自己根据口味加些蜂蜜等等。不过在这里小编需要提醒一下大家，尽量选择在饭后饮用。

二、自制柠檬水减肥　　柠檬水　　柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和少量糖分构成。对于减肥来说，维生素B1、B2能促进脂肪的分解成脂肪酸代谢出体外。除此之外柠檬水可以减少食欲，因此可抑制暴饮暴食，如果再加上半个小时的有氧运动，减肥效果更加明显哦！　　原材料：新鲜柠檬，冰糖或蜂蜜　　做法：柠檬洗净切片备用，锅中倒入适量清水，放入柠檬片大火烧开后转文火，可以根据自己的口味以及喜好来选择是放冰糖还是蜂蜜，并且待冰糖或蜂蜜充分溶解就可以关火出锅饮用了哦。　　小贴士：尽量选择饭后喝，还要结合运动哦。

三、香蕉柠檬减肥茶　　香蕉柠檬茶　　原材料：新鲜香蕉数片，鲜柠檬少许，菊花几朵。　　做法：先把杯子温热，然后放入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。　　这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等；菊花则有提神的作用。

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