节后养生排毒吃什么好推荐六种食物

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发布于2023-06-27

好酷屋教程网小编为您收集和整理了节后养生排毒吃什么好推荐六种食物的相关教程：一般逢年过节的，人们都会大量的聚餐胡吃海喝的，导致体重嗖嗖嗖的直线上升，这会对肠胃的负担比较的重，新陈代谢缓慢，这时候排毒就变得十分的很重要了。那么节后吃什么排毒好呢？本期的食疗养生，为你解析。1、花

　　一般逢年过节的，人们都会大量的聚餐胡吃海喝的，导致体重嗖嗖嗖的直线上升，这会对肠胃的负担比较的重，新陈代谢缓慢，这时候排毒就变得十分的很重要了。那么节后吃什么排毒好呢？本期的食疗养生，为你解析。

　　1、花生，对于强健肠道有很好的效果。吃点花生，喝点茶，或者早餐来一碗花生汤，都是很不错的选择。因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

　　2、蜂蜜，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。早上起来喝一杯蜂蜜水，吃五谷面包抹点蜂蜜，都是很好的哦。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　3、胡萝卜有养血排毒、健脾和胃的功效。喝酒前吃点胡萝卜，吃肉前喝点胡萝卜汁，都是杠杠的排毒方法。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生索8、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的排除。

　　4、海带属于碱性食物。喝点海带汤，凉拌海带，都是喝酒吃肉的好配菜。而且海带富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。同时还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

　　5、猪血，过年家家基本上会杀猪。这个时候要吃上自己的猪血就容易很多。猪血在平常生活中也算是家常菜了，这个时候吃点家常菜是最好不过的。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。

　　6、木耳有排毒解毒、清胃涤肠和血止血等功效。喝酒吃肉时，来一碗热腾腾的木耳豆腐汤，既能暖胃又能排毒，两全其美。木耳富含碳水化合物、胶质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

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