什么牌子慢跑鞋好怎么选择鞋子呢

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慢跑是很好的一种锻炼身体的方法，通过这样的一种锻炼，不但特别简单，同时也能保障自己身体提高免疫力，远离更多的疾病。但是在选择慢跑的时候，要选择一双好鞋，才能让自己慢跑收获更大，那么选择什么牌子慢跑鞋好？就来看看下面具体的介绍。

1、 后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。

2、 鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。 鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。 鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。 鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。

3、选鞋时间最好在下午。因为那时的脚己经活动了几个小时，会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当。

首先现在很多的运动鞋，都适合进行慢跑，但是在选择的时候，一定要选择的慢跑鞋，自己穿着特别的舒适，同时也有保护脚的作用，选择这样的慢跑鞋，才能让自己慢跑，真正的达到锻炼身体的作用，所以在选择慢跑鞋的时候，要根据以上的几个建议选择，相信都能穿上这样的慢跑鞋，通过慢跑，更好的锻炼身体。

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