脚后跟内侧疼是什么原因啊？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了脚后跟内侧疼是什么原因啊？的相关教程：各位平常会不会出现脚后跟内侧疼的现象呢？没有伤口找不到疼痛处在什么地方，脚跟不敢着地，不能奔跑跳跃，更有甚者，连走路都会很疼。大多数的人们以为自己只是行走时间太长，不以为意，觉得过段时间就好了，却没想

各位平常会不会出现脚后跟内侧疼的现象呢？没有伤口找不到疼痛处在什么地方，脚跟不敢着地，不能奔跑跳跃，更有甚者，连走路都会很疼。大多数的人们以为自己只是行走时间太长，不以为意，觉得过段时间就好了，却没想到，其实更大的危机正在一步步靠近，现在，小编就和大家来说道说道这其中的道理，让您正确面对这个问题。

脚后跟疼是怎么回事？

1、鞋子导致脚后跟疼。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

2、足底跖腱膜炎导致脚后跟疼。足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。

3、足底脂肪垫萎缩导致脚后跟疼。老年人的足跟痛较为复杂，除了以上两种可能的原因外，还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。

解决办法：有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛，这时候换一双稍微软一点的鞋子穿（但是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋），或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。

每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。

肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛，补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类（甲鱼、虾子、干贝、海带等）、莲子粥、阿胶等补肾的食物

多喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐最好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。

如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛，那么需要到医院去治疗，普通的可以通过针灸和拔火罐治疗，骨刺严重的需要开刀治疗。

每一种症状都是身体在向你发出的警报，所以，无论大小，请认真的对待，可能一个小小的，你不以为然的症状，在不久的将来就会危及到你的生命，所以，言归正传，今天小编说的你记住了吗？请停下你快节奏的脚步，认真对待自己的身体，身体可是革命的本钱啊。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6434f1fd60b0dbb1340476ff.html

相关推荐