经期能吃红豆吗

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一看到经期这字眼，就会让我想到痛经，哎，这真是女人一辈子都无法避免的问题呀，不管几辈子，只要是女人，那就永远都逃不出痛经的事实，记得在县城读高中的时候，班里有的女孩子，一痛起来，都不能下床，一直在床上痛的打滚，而且还有惨痛的哭喊声，每到这个时候，我们就赶紧给她弄点儿红糖水，可是经期能吃红豆吗？

我们都知道经期需要多喝热水，少吃甚至不吃辛辣食品，对于经期的女人心灵是很脆弱的，男人要懂得如何关心和照顾她们，除了注意保暖外，还要懂得吃哪些食物对经期的女朋友好，哪些食物不能吃，这样即使肚子痛，但是她们心里肯定暖暖的，红豆有很好的养生作用，那么经期能吃红豆吗？

经期护理方法

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、红豆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

经期能吃红豆吗？有以上可知，经期是可以吃红豆的，最好可以熬红豆粥，补气又养血，还有美肤的效果呢，在我们还没有必经之前一定要好好保养自己，让自己每天都可以容光焕发，精气神儿十足，作为男人的你们也一定要好好爱自己的女朋友哦。

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