双红补血浆的做法

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发布于2023-02-11

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主料

煮熟的红豆(60g)，小粒干红枣(6~7粒)

辅料

温水(180ml)，红糖(适量)

厨具

食物调理机

步骤

1、准备好所有材料；

2、将红豆，去核的红枣，温水依次加入维仕美全营养破壁料理机的料理杯中，盖上盖子，再将料理杯安装在机身上；

3、选择“五谷”功能，按下开关键，等待机器工作结束；

4、将打好的红豆红枣浆倒入杯中，再撒上些红枣碎，咕嘟咕嘟的喝吧~

菜谱简介

红枣和红豆，都是我们日常生活里很常见的食材。这两种食材，不仅适合大部分的人群食用，对于我这样一个正在备孕中的已婚妇女来说，更是具有特别的好处！！ 因为除了丰富的铁元素之外（可以补气养血哦），红枣和红豆中都含有丰富的叶酸，同时还含有微量元素锌。 叶酸和锌，对于胎儿来说，都是非常重要的。叶酸参与血细胞的生成，促进了胎儿的神经系统的发育。而锌则有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 所以，如果你是和我一样的备孕一族，那么多吃这两样，准没错哦~~

小诀窍

红枣不需要去皮，枣皮中的营养成分很好哦~ 2. 喜欢甜口的tx，还可以根据自己口味多加些红糖。我个人觉得，枣子的甜味已经足够了。

小常识

红豆的作用

水肿胀满、脚气浮肿、

黄疸尿赤、风湿热痹、

痈肿疮毒、肠痈腹痛

1. 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；

2. 枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。

补益脾胃、滋养阴血

;养心安神、缓和药性

糖尿病人最好少食用，含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食，有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用

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