菜脯莲藕煲排骨的做法
好酷屋教程网小编为您收集和整理了菜脯莲藕煲排骨的做法的相关教程:主料菜脯(适量),莲藕(适量),排骨(适量)辅料香芹(适量),香葱(适量),姜(适量)厨具砂锅步骤1、准备好一节菜脯(也称萝卜干),洗净备用;(依个人口味,如果不喜欢太咸就多洗几次)2、然后,刀压着手
主料
菜脯(适量),莲藕(适量),排骨(适量)
辅料
香芹(适量),香葱(适量),姜(适量)
厨具
砂锅
步骤
1、准备好一节菜脯(也称萝卜干),洗净备用;(依个人口味,如果不喜欢太咸就多洗几次)
2、然后,刀压着手背把菜脯切成薄片;
3、莲藕去皮洗净,切成块状;
4、香芹/香葱洗净切成粒;
5、“飞水”也称“焯水”,潮汕民间称“烫”即把原料放进沸水锅中略滚。(1)使蔬菜色泽鲜艳,质脆嫩;(2)除去畜禽类原料的血污,去除异味。(3)缩短和调整菜肴的烹制时间。
把洗净的排骨放进烧开的姜水里焯一下,以便更好的去掉血腥味;
6、把焯好的排骨放进烧开水的砂锅里,放进姜片,先用大火煲沸,改小火慢慢煲1个半小时左右。
7、排骨煲的差不多时,改大火,放入莲藕块,煲沸然后改小火慢慢煲20-30分钟左右;
8、中途调入适量精盐搅匀,大中火煲5分钟左右;
9、然后倒入切好的菜脯片,搅匀,大火煲2分钟;(菜脯不可煮太久,以免口感不香脆,变软,影响口感)
10、倒入香芹/香葱粒搅匀;
11、接着调入适量鸡精、胡椒粉搅匀即可关火;
12、一道排骨酥烂、清香宜人、口感润滑、清而不淡、香而不腻的营养保健靓汤—菜脯莲藕煲排骨汤就做好了。
菜谱简介
菜脯莲藕煲排骨是一道家乡特色营养养生靓汤,此汤清香宜人、口感润滑、清而不淡、香而不腻,具有生津止渴、消暑清热,滋补养性、益血生肌、通便止泻、健脾开胃、增进食欲,促进消化。制作既简单,又营养丰富,是夏季良好的祛暑食物,也是燥热秋季的上选家常营养靓汤。
小诀窍
【菁厨温馨小提示】:
菜脯本来就有咸味,所以往汤里调入精盐时要注意适量;
煲排骨汤会出很多油,所以做菜脯莲藕煲排骨是不需要添加食用油的;
煮藕时忌用铁器,以免引致食物发黑;
没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间,但因莲藕容易变黑,切面孔的部分容易腐烂,所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜,冷藏保鲜一个星期左右;
熬汤时不宜先放盐,因为盐具有渗透作用,会使原料中的水分排出,蛋白质凝固,鲜味不足。
小常识
排骨做法技巧
1.猪肉不宜长时间泡水;切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放到案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板。
2.猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳。
3.猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。
排骨的作用滋阴润燥;
益精补血;
适宜于气血不足,阴虚纳差者。
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