咸味胡萝卜丁玉米粥的做法

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发布于2023-03-16

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了咸味胡萝卜丁玉米粥的做法的相关教程：主料玉米面(50g)，胡萝卜(1根)辅料盐(小半勺)厨具电饭煲步骤1、材料备好。2、胡萝卜切半lm见方的小丁。3、玉米面放水泡透。4、胡萝卜丁放入电饭煲，加水。5、盖好，煮30分钟后加入泡好的玉米面

主料

玉米面(50g)，胡萝卜(1根)

辅料

盐(小半勺)

厨具

电饭煲

步骤

1、材料备好。

2、胡萝卜切半lm见方的小丁。

3、玉米面放水泡透。

4、胡萝卜丁放入电饭煲，加水。

5、盖好，煮30 分钟后加入泡好的玉米面。

6、再加半小勺盐。

7、搅拌均匀后煮开再煮10分钟即可。

菜谱简介

小孩子一定要多吃胡萝卜哦，虽然不爱吃，想着法做了。

小常识

玉米面做法技巧

玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等。还可制作玉米面饺子、包子，馅饼等

有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑的功效，可抑制肿瘤生长，降血压、降血脂，抗动脉硬化，美容养颜，延缓衰老

忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收

一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8.研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

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