吃的太油腻不舒服怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃的太油腻不舒服怎么办的相关教程：每个人的口味各不相同，有些人喜欢比较油腻的食物，而有些人就偏向于清淡的，但是我们都知道清淡的饮食，其实更利于我们的肠胃健康，因为很多时候过于油腻的食物是会让人吃了不舒服的，所以下面我们来为大家介绍一下

每个人的口味各不相同，有些人喜欢比较油腻的食物，而有些人就偏向于清淡的，但是我们都知道清淡的饮食，其实更利于我们的肠胃健康，因为很多时候过于油腻的食物是会让人吃了不舒服的，所以下面我们来为大家介绍一下，吃的油腻不舒服的话，应该选择什么样有效的调节方法。

1．多喝开水解油腻。可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害，喝茶也可清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

2．多吃蔬菜。新鲜蔬菜不仅含丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、促进胃肠蠕动、预防便秘，如萝卜、芹菜、辣椒等。

3．吃水果平衡消化。春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效；梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等，性寒凉，具有降压化痰、润燥和生津的功效；山楂含有丰富的维生素C、B、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好疗效。

4．多饮用混合果蔬汁。即水果和蔬菜混合汁，果蔬汁可以轻松补充人体所需维生素、矿物质和抗氧化剂，并且能够有效中和体内酸性物质，保持体内环境清洁，消除疾病隐患。因为当足够量的果汁和菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解排除。在饭后饮用果蔬汁，能将整顿饭的营养发挥到极致，尤其还能起到解酒、消食、解油腻的功效。

5．主食不可忘。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒产物的生成，还为人体提供膳食纤维。

6．吃梅子解油腻。梅子的神奇在于它可除三毒：除食物的毒，除水的毒，除血液的毒。前二者是属于消灭细菌的效果，而第三者则是指能净化酸性体质的血液。由于酸梅是强力的碱性食品，可起到净化血液的作用。

如果你一不小心也吃了过于油腻的食物不舒服的话，就应该注重上面所介绍的这些应对方法了，只有让自己吃得健康，那么才能够更好的保证我们的身体，减少各种疾病的影响和伤害，所以每个人对这些饮食常识问题都应该多加了解。

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