酸奶面包的做法

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发布于2023-03-25

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主料

高筋面粉(295克)，自制酸奶(80ml)，黄油(25克)，鸡蛋液(40克)，干酵母(4克)，清水(95ml)，装饰用杏仁片(少许)

辅料

细砂糖(45克)，盐(1克)

厨具

面包机、电烤箱

步骤

1、将除黄油以外的所有材料按先液体后粉类的顺序投入面包机，启动一个和面程序。

2、一个和面程序结束后，放入软化的黄油，再启动一个和面程序，此时已经达到扩展阶段，进行基础发酵。

3、发酵至原来的2倍大。

4、取出排气，分割成8等分。

5、揉圆，放入8寸不粘模具中。

6、放温暖处进行二次发酵，发酵好后刷一层全蛋液（分量外），撒上杏仁片。

7、送入事先预热好的烤箱中层，上下火175度，25分钟（上色之后加盖锡纸）。

8、晾凉即可食用！

9、孩子们很喜欢，所以经常做，懒病发作，直接放圆模里烤，不用整形，省时省力！

10、很拉丝哦！

菜谱简介

把自制的酸奶揉进面团里，做出来的面包特别柔软。

小诀窍

揉圆时如果面团粘手可以在手上抹少许食用油防粘；因为我是直接揉圆入模，所以省略了松弛的步骤；请根据自家烤箱的脾性调节温度；面粉的吸水性不同，可先预留10克水。

小常识

高筋面粉的作用

养心、益肾、除热、止渴

。

主治：脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

每日150～250毫升。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。

酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低。，味道也会有所改变。牛奶量为够你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。黄油一般很少被直接食用，通常作为烹调食物的辅料。

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄油而导致的贫血症状。

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