紫薯奶酪饼的做法

好酷屋

发布于2023-03-26

好酷屋教程网小编为您收集和整理了紫薯奶酪饼的做法的相关教程：主料紫薯(适量)，糯米粉(适量)，面粉(适量)，芝麻(适量)辅料奶酪(适量)厨具平底锅步骤1、紫薯去皮切块蒸熟。（微波炉高火十分钟或者蒸锅蒸熟都可以）。2、加适量水用勺子压成紫薯泥（我是用微波炉蒸笼蒸

主料

紫薯(适量)，糯米粉(适量)，面粉(适量)，芝麻(适量)

辅料

奶酪(适量)

厨具

平底锅

步骤

1、紫薯去皮切块蒸熟。（微波炉高火十分钟或者蒸锅蒸熟都可以）。

2、加适量水用勺子压成紫薯泥（我是用微波炉蒸笼蒸的，所以比较干要加些水）。

3、加入糯米粉和面粉，喜欢吃甜的可以再加些糖。（糯米粉比面粉多一点）。

4、和成面团。

5、分成一个个小面团，压扁包上奶酪。

6、包圆，粘上芝麻。平底锅倒少许油，小火煎熟即可。

菜谱简介

紫薯营养丰富，具有特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括多种维生素和矿物元素就不用说了，更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。