小猪蔬菜面包的做法

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发布于2023-03-27

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主料

高筋面粉(140克)，白砂糖(5克)，酵母粉(2克)，橄榄油(10克)

辅料

低筋面粉(60克)，盐(4克)，水(120克)，蔬菜馅(适量)

厨具

电烤箱

步骤

1、所需配料秤好备用。

2、面粉过筛入盆中，到入所有配料。（先放酵母粉，搅拌几下放入盐，（据说盐容易让酵母粉失去活性，所以避免直接接触）。

3、开始和面的时候会比较粘，可以先用筷子搅拌几下，再用手和面。

4、和成光滑的面团就可以了，盖上保险膜，温暖处发酵两倍大。

5、胡萝卜，包菜，木耳，切小粒，在热水里焯一下，捞出空干水分。（香菇不用焯水，以免太多水分）

6、炒锅里放入少量油，放葱花翻炒出香味。

7、先倒入香菇，翻炒几下，倒入其他蔬菜。

8、放少许盐，调味出锅。

9、用手指粘上点面粉，面团上扎洞，洞不回缩就发好了。

10、面团放到垫子上排气，平均分成大小一致的小面团，（菜谱中做了六个）。取一小面团压扁擀成中间厚，周围薄的面片。

11、放上蔬菜馅，包起来，封住口。

12、封口向上团成光滑的面团。

13、然后，封口再向下，放到铺油纸的烤盘里，稍微压扁一点。

14、擀一薄片面片，用模具刻出三角形，做小猪的耳朵（家里有相似的模具就可，我用的是小号心形模具）。

15、刻出两个耳朵，对应放到面团上。

16、用黑豆做眼睛，用手指向下压一压，以免高温突出来。揉一椭圆面球做小猪鼻子，竹签扎出两个鼻孔。

17、全部做好后，刷上全蛋液。烤箱提前预热，上火180度，下火170度，25分钟。最后几分钟勤观察，上色就好了。

18、成品图。

19、掰开一个，外皮焦焦脆脆的，咬上一口满满的蔬菜香。

20、成品图。是不是很可爱呢~~~

菜谱简介

有一段时间一直吃甜面包，总是吃一种口味的也会烦，就想换下口味。我是很喜欢吃面包的，尤其是有时候早餐偏偏喜欢吃点咸的，想吃外皮焦焦的，又不失营养的，于是就做了这个蔬菜面包。低糖低油，简单好做。小猪的造型很是可爱，美妈们再也不用担心小朋友不吃蔬菜啦~~~

小诀窍

蔬菜可以随自己的喜好替换，尽量不要挑选含水量较大的蔬菜。面团只需一次发酵，不需要第二次发酵。记得预留做小猪耳朵鼻子的面块。菜谱中使用的是ACA烤箱，容量38升，温度根据自家烤箱来调整。

小常识

高筋面粉的作用

养心、益肾、除热、止渴

。

主治：脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；

2.吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生；

3.糖尿病病人不易直接食用食糖，最好是以甜味剂替代;

4.白砂糖味甘、性平，归脾、肺经；有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒之功效。

糖尿病患者忌食。

橄榄油营养丰富，冷热皆宜，可用于多种烹饪方法：

1.直接作为冷餐油，橄榄油直接使用会使菜肴的特点发挥到极致。在新鲜的蔬菜沙拉上或者炸好的牛排上淋一点橄榄油，使食物的口感更为丰富，滋味美妙。如果再加上一杯淳厚的葡萄酒，真是件快意之事;

2.用橄榄油煎炸，橄榄油可以反复使用不变质，它对氧化所引起的变质具有更强的抵御能力，是最适合煎炸的食品。偏爱煎炸类食品又注重养生的我们尽可放心使用;

3.用橄榄油腌制，橄榄油是比较好的腌制原料，因为它容易渗进食物里面，并将腌料的味道带进去;

4.用橄榄油烘焙，将橄榄油涂抹在面包或者甜点上烘焙，那种香味，可远非奶油能比。

促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能、对骨骼系统的益处、防癌作用、防辐射作用、抗衰老

菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者不宜多食。

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