洋葱鲜肉饼的做法
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主料
黑豆浆(不过滤)(140克),中筋面粉(240克)
辅料
肉馅(适量),洋葱(适量),姜(适量),蒜(适量),芝麻(适量)
厨具
豆浆机、平底锅、炒锅
步骤
1、黑豆提前一晚浸泡。
2、用豆浆机打成豆浆。
3、打好的豆浆,放置备用。
4、豆浆差不多晾凉后,不用过滤豆浆,和面粉一起揉成光滑的面团,放置30分钟。
5、准备好肉馅。
6、准备好姜和蒜,切成末。
7、洋葱洗净切成小丁。
8、锅里放少量的油,热后先放入姜蒜末炒香,再倒入一半肉末,翻炒片刻后再倒入一半洋葱翻炒。
9、炒好的肉馅和生肉馅洋葱拌在一起,放入调味。
10、面团分成两份,取其中一份,擀开,撒一些芝麻,再均匀地铺上一层肉馅。
11、卷起,从中间切成两半,把切口处捏紧,用擀面棍或手按平。看偶这拍得,太让人纠结了。
12、在饼两面撒一些芝麻,锅里刷一层油,饼放入,煎至两面金黄即可。
菜谱简介
据说食品颜色的深浅决定着食品营养价值的高低,越深营养价值越高,那黑色食品也就理所当然地成为了最有营养价值的食品,而黑豆很明显就是黑色食品之一。 如果说豆浆的味道,我还是更喜欢黄豆浆,怎么把黑豆的营养也吸收呢,今天做的饼饼就做到了。 咬一口用黑豆浆做出来的饼饼,再喝一口黑豆浆,是不是感觉很有营养呢。
小诀窍
1、肉馅不要用太瘦的,我今天用的是7:3的肉馅,感觉还可以再肥一些。
2、虽然说是黑豆浆和面,但其实成品并不黑,只有一点点颜色,所以不用担心颜色不好看。
3、煎饼时,煎一面时,朝上的饼饼一面刷一层油,这样翻过来时就不用再锅内刷油了。
4、发日志的时候,有食友问我为什么要炒一半馅来拌生馅,我只是觉得这样更香一些而已,如果嫌麻烦不炒也可以。
小常识
中筋面粉的作用
养心、益肾、除热、止渴
。
主治:脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
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