营养丰富的蔬菜果汁的做法

好酷屋

发布于2023-03-28

标签:苹果果汁蔬菜营养没招更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了营养丰富的蔬菜果汁的做法的相关教程：主料苔菜(250克)，苹果(两个)辅料无厨具其它步骤1、这是自己种的苔菜，是上午采摘回来的，我用了半斤，先把菜用清水洗净2、再切成段3、锅里加水烧开4、把苔菜放到锅里一烫就马上捞出来5、捞出后放到凉开

主料

苔菜(250克)，苹果(两个)

辅料

无

厨具

其它

步骤

1、这是自己种的苔菜，是上午采摘回来的，我用了半斤，先把菜用清水洗净

2、再切成段

3、锅里加水烧开

4、把苔菜放到锅里一烫就马上捞出来

5、捞出后放到凉开水里过凉

6、再捞出来控干水份备用

7、苹果削皮

8、再削成小块备用

9、把两样材料都放入果汁机里榨出汁

10、倒入杯中，一杯营养丰富即美味的果汁就可以喝了

11、榨汁后要把果汁机上的用具马上刷干净，并要凉干后再装起来，如果常时间不用，再用时最好用开水煮一下。

菜谱简介

招是人想出来的，还不如说是被逼出来的，孩子实在不想吃菜，就连在托儿所也是吃饭最差的一个，托儿所的阿姨见了我是天天告状，饭吃的很少并且不吃菜，什么招都用了也不管用，我真是败给我孙子了。人的身体所需要的维生素不吃菜又怎能补充上呢，蔬菜果汁就是没招的时候被逼出来的又一个下策招，虽然把菜和水果打成汁会损失一部分营养，但对不吃菜的孩子来说也算是个没招的应急招吧。 这杯蔬菜果汁用的是苔菜和苹果，苔菜是我自己种的，绝对绿色无公害，苹果是低温保存的很新鲜，苹果汁自身色彩很淡，加上绿叶蔬菜，打出来的汁就变成了这样一杯浓绿漂亮的美味果汁，在这炎热的夏天不只是孩子，我们喝上一杯也是透心的清凉，甜甜的苹果带着蔬菜的清香，即解渴又有营养，你还不动手吗？

小诀窍

1、还要注意的是蔬菜果汁一定要现榨即喝，否则大家都知道的苹果汁放一会就要被氧化变色，营养也会随着放置时间的延长而慢慢的损失掉。
2、青菜不烫也可以，有时候我就用生的菜直接榨汁，但绿叶蔬菜多少都含有草酸，所以是溶入热水的，所以烫一下能把草酸去掉，心里上能踏实一点，呵，可能是心理作用吧。

小常识

苹果做法技巧

将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃，主治反胃。

降低胆固醇；

减肥；

防癌；

防铅中毒；

保持血糖稳定；

减轻孕妇孕期反应；

预防感冒

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的营养丰富的蔬菜果汁的做法,营养丰富的蔬菜果汁怎么做,营养丰富的蔬菜果汁的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6422be62e5804319e10c2bc8.html

相关推荐