杨梅吃多了会便秘吗 吃杨梅便秘怎么办

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杨梅是夏季一种非常受欢迎的水果，味道酸甜，营养丰富，但是有的人说自己吃了杨梅之后出现了便秘的情况，那么杨梅吃多了会便秘吗？

杨梅吃多了会便秘吗

有可能会。

便秘多是由于肠胃内消化液减少，肠管张力和蠕动减弱而导致，而杨梅是一种常见的水果，味道酸甜，营养丰富，适量食用一般是不会导致便秘的，但是它是一种温性水果，如果食用过多，则容易加重肠胃内的燥热之气，吸收肠道内的水分，降低肠道的滑利性，从而可能导致排便困难，引起便秘。

吃杨梅便秘怎么办

1、停止食用

如果食用过多杨梅而导致便秘的话，建议先停止食用杨梅一段时间，若是便秘症状较为轻微的话，停吃杨梅后便秘症状会有所缓解。

2、多喝温水

便秘多是由于肠道内缺乏水分引起，建议可以多喝温水，可以帮助补充身体内的水分，润滑肠道，有利于缓解便秘症状。

3、多吃新鲜蔬菜

如果食用杨梅导致便秘，建议可以多吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的水分和纤维素，可以帮助滋润肠道，促进肠胃蠕动，对排便有一定的帮助。

便秘可以吃杨梅吗

可以少量食用。

杨梅食用过多会有导致便秘的可能，但是如果仅少量食用的话，一般是不容易引起便秘的，而且其中的酸性成分可以促进消化液的分泌，可以起到生津开胃的作用，因此便秘期间是可以少量食用杨梅的。

杨梅一次可以吃多少

5-6颗。

杨梅虽然只是一种水果，但是也不宜过多食用，否则处理容易引起便秘外，还可能会导致咽喉疼痛、口腔溃疡等上火反应；另外，杨梅中含有大量的酸性成分，食用过多容易促进胃酸分泌，刺激胃肠壁，引起肠胃不适，一般建议杨梅一次吃5-6颗即可。

哪些人不宜吃杨梅

体质燥热者

杨梅性质偏温，有脸色赤红、咽干口燥、心烦气躁等体质燥热者不宜过多食用杨梅，否则容易加剧燥热之气，可能导致病情加重。

胃肠溃疡者

杨梅味道酸甜，其中含有大量的酸性成分，可以促进胃酸分泌，有胃肠溃疡者食用后容易刺激到溃疡面，可能会导致病情加重。

杨梅过敏者

杨梅是一种易过敏的食物，其中含有一些易过敏成分，大部分的人群都是可以食用杨梅的，但是有的人食用后可能会产生嘴唇红肿、麻木、长红疹等过敏反应。

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