酸奶双色薯泥的做法

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发布于2023-04-01

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了酸奶双色薯泥的做法的相关教程：主料酸奶(1袋)辅料红薯(1个)，紫薯(2个)厨具无步骤1、红薯和紫薯洗净去皮2、红薯紫薯切大片上蒸架蒸熟，或者用微波炉高火5、6分钟弄熟也可以。3、用勺子将蒸熟的红薯按压至泥状4、用捣蒜锤捣成泥也可

主料

酸奶(1袋)

辅料

红薯(1个)，紫薯(2个)

厨具

无

步骤

1、红薯和紫薯洗净去皮

2、红薯紫薯切大片上蒸架蒸熟，或者用微波炉高火5、6分钟弄熟也可以。

3、用勺子将蒸熟的红薯按压至泥状

4、用捣蒜锤捣成泥也可以

5、取一小碗，内部铺上一层保鲜膜，将薯泥填入压实。

6、然后将薯泥倒扣在小盘中，上面浇上酸奶就可以吃了

7、也可以将红薯紫薯泥分别一层一层岔开颜色填入小碗，倒扣出来颜色比较好看。

8、最后浇上酸奶就可以了。

菜谱简介

酸甜好营养的健康小食，小孩老人减肥女士皆适宜~~~

小诀窍

薯泥的造型可以随意创新啊。弄不成形状也无所谓，就直接薯泥上浇酸奶就很好吃啦。酸奶可以使用自己喜欢的口味或者原味都行。

小常识

酸奶做法技巧

每日150～250毫升。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。

酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低。，味道也会有所改变。牛奶量为够你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。

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