胡萝卜玉米汤怎么做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了胡萝卜玉米汤怎么做的相关教程：胡萝卜号称小人参，可见胡萝卜的营养价值有多么的高了。胡萝卜是人们常吃的一种蔬菜，大部分时候，我们可以把买回来的胡萝卜直接清洗干净生吃，味道非常甜美。也可以与其他的食材一同做菜吃。胡萝卜当中含有很多的营

胡萝卜号称小人参，可见胡萝卜的营养价值有多么的高了。胡萝卜是人们常吃的一种蔬菜，大部分时候，我们可以把买回来的胡萝卜直接清洗干净生吃，味道非常甜美。也可以与其他的食材一同做菜吃。胡萝卜当中含有很多的营养，包括胡萝卜素、矿物质、维生素等等。胡萝卜玉米汤怎么做？

主料

胡萝卜 (适量) 玉米 (适量)

辅料

生姜 (适量)

1准备材料：玉米切小块，胡萝卜切条，姜2小片。

2所有材料放入汤锅中，加适量水，水开后，撇去浮沫，转中火煮10-15分钟。最后放少量盐，再煮1分钟。其他调料都不需要了，这二种食材一起煮有种神奇的魔力，吃得淡的朋友，盐不放也可以。同样很香甜。

3出锅前，老规矩：在碗里滴几滴香麻油，（女人要多吃香麻油哦，呵呵）倒入煮好的清汤，OK。

吃胡萝卜的好处：

1、保护心血管健康：

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质，如槲皮素，山奈酚这两种元素就可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用，对降低血脂有着很大的帮助，可以说是最适合糖尿病患者日常食用的食物了，当然了因为其还可以促进肾上腺素的合成，因此对于冠心病，高血压患者来说，日常常吃胡萝卜的话，就可以起到一个保护心血管健康的作用。

2、祛斑保持皮肤的弹性：

胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。

3、益肝明目：

对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话，就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲证具有很好的效果，由其是对于电脑一族来说日常更要多吃胡萝卜。

4、增强免疫力：

胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力，同时当胡萝卜素转化为维生素A还有助于增强机体的免疫功能，起到一个间接消灭癌细胞的作用。

5、促进肠道健康：

胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。

6、促进新陈代谢，增进血液循环：

尤其是对于孩子们来说如果日常经常吃胡萝卜的话就能快速的成长。

为何营养专家都建议女性要多吃胡萝卜呢？原因就是吃胡萝卜可以让女性肌肤恢复年轻时的状态，可以有效的预防衰老。同时还可以保证女性上皮组织的健康，让女人看起来更加光彩照人。总而言之，生活中多吃一些胡萝卜是对身体健康有很多好处的，尤其是早晨起来的时候，空腹喝一杯胡萝卜汁更有助于身体对营养的吸收。

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