高血压高血脂到底吃什么水果好？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了高血压高血脂到底吃什么水果好？的相关教程：高血脂、高血压、高血糖就是人们说的三高，它被喻为隐形的健康杀手。除了药物降脂之外，有些水果也能很好的起到降低血脂的作用。虽然很多水果都是高糖分，三高患者是不能吃的，但是不乏有一些其他水果对三高患者好处

高血脂、高血压、高血糖就是人们说的三高，它被喻为隐形的健康杀手。除了药物降脂之外，有些水果也能很好的起到降低血脂的作用。虽然很多水果都是高糖分，三高患者是不能吃的，但是不乏有一些其他水果对三高患者好处多多。下面小编就来介绍三高患者可以吃的一些水果。

高血脂吃什么水果？

1、苹果

苹果含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用，苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。有报告指出，每天吃1～2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%.鉴于此，我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。

2、山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。

以上就是高血压高血脂患者可以吃的水果，看来并不是不能吃水果，相反只要你懂得怎么吃，有选择的吃，还能对身体疾病有帮助呢。如果对吃水果降血脂没有把握，最好吃水果前测下血糖，吃完水果一段时间再测下血糖，这样可以更好掌握。

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