治疗神经衰弱的食物

好酷屋教程网小编为您收集和整理了治疗神经衰弱的食物的相关教程：如今我们的生活和工作的压力不断的加大，使得很多的人们都患有轻微的神经衰弱，这对于我们的身体造成了一定的威胁，如果得不到及时的治疗就会严重的威胁身体的健康。神经衰弱的患者身体和心理很容易出现疲乏的情况，

如今我们的生活和工作的压力不断的加大，使得很多的人们都患有轻微的神经衰弱，这对于我们的身体造成了一定的威胁，如果得不到及时的治疗就会严重的威胁身体的健康。神经衰弱的患者身体和心理很容易出现疲乏的情况，我们需要针对性的做治疗。下面我们来看一下治疗神经衰弱的食物主要有哪些？

很多的人在治疗神经衰弱的时候总是选择药物的治疗，其实这是不对的，任何的药物都有一定的副作用，我们在治疗神经衰弱的时候可以选择食疗的方式，减少对身体的伤害。

治疗神经衰弱的食物 ？(1)富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

(2)富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

(3)富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

(4)富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

以上的内容就是对于治疗神经衰弱的食物的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。其实神经衰弱在生活中是可以预防和治疗的，我们需要合理的安排工作和休息的时间，科学的为自己制定饮食的计划，在睡前喝一杯糖水或者是牛奶，让自己更好的入睡。

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