香葱肉末燕麦粥的做法

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发布于2023-04-07

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主料

即食燕麦片(60克)，肉末(50克)

辅料

香葱(适量)，料酒(适量)，盐(适量)，味精(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、食材：即食燕麦片、肉末、香葱

2、烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。

3、翻炒翻炒。

4、随后，加适量的清水煮开。

5、接着，合入燕麦片翻匀。

6、然后，加适量的盐。

7、加适量的味精。

8、调味搅匀。

9、最后，搁入香葱，即成。

小诀窍

根据自己的喜欢加调味料。

小常识

燕麦片的作用

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多。

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