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香葱肉末燕麦粥的做法

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发布于2023-04-07

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主料

即食燕麦片(60克),肉末(50克)

辅料

香葱(适量),料酒(适量),盐(适量),味精(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、食材:即食燕麦片、肉末、香葱

2、烧锅倒油烧热,下入肉末,加适量的料酒。

3、翻炒翻炒。

4、随后,加适量的清水煮开。

5、接着,合入燕麦片翻匀。

6、然后,加适量的盐。

7、加适量的味精。

8、调味搅匀。

9、最后,搁入香葱,即成。

小诀窍

根据自己的喜欢加调味料。

小常识

燕麦片的作用

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

4.它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

燕麦片食用禁忌

内火旺盛,肝肺热燥者不宜食用过多。

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