香蕉馅馅饼的做法

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发布于2023-04-11

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主料

香蕉(3个)，面粉(250克)

辅料

绵白糖(适量)

厨具

电饼铛

步骤

1、食材：香蕉、面粉

2、将香蕉去皮，放在案板上切碎。

3、搁入保鲜盒中。

4、随后，加适量的绵白糖。

5、拌匀，待用。

6、接着，将面粉搁入大盆中，逐步加适量的清水。

7、和成面团。

8、然后，在硅胶垫撒上一些面粉，取和好的面团。

9、揉匀分成八份。

10、用擀面杖擀开。

11、放上拌好的香蕉馅。

12、包好。

13、稍微按扁一下。

14、全部包好的馅饼。

15、最后，在电饼铛中加适量的油。

16、搁入做好的馅饼煎至两面金黄，即成。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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