补充维生素、微量元素

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　　人体的维生素和微量元素水平与健康密切相关，保证体内有充裕的维生素和微量元素供应，不仅可以显著降低一些重度出生缺陷的发病率，对于增强出生婴儿的体质以及提高婴幼儿智力水平更是意义重大。

　　在一定程度上说，最轻微的维生素缺乏就可能已经对胎儿的发育造成损害，而此时母亲可能尚未出现临床症状，我们要做的就是防患于未然。国内外的文献报道指出，如果孕妇缺乏维生素A，新生儿会发生角膜软化；缺乏维生素D，不但使孕妇自身骨质软化，胎儿也会出现骨骼发育障碍；缺乏维生素B6，新生儿会出现缺乏维生素B6性抽搐，甚至出现早产和死胎。

　　对于怀孕中的准妈妈而言，叶酸是一种重要的维生素。它与准妈妈及胎儿的红细胞成熟有关，如在怀孕期间缺乏叶酸，就可能发生大细胞性贫血，进而影响宝宝的健康。缺乏叶酸可致胎儿畸形，特别是神经管畸形，这是新生儿常见的一组先天畸形，包括无脑儿和脊柱裂。

　　动物和人体实验都证实，孕期缺锌会出现胎儿生长障碍及新生儿体重低下。婴儿也会因此而产生发育不良，或后天性发育不良及智力损伤免疫力降低等特征。锌严重缺乏，还会出现胎儿畸形，神经系统功能改变，或造成新生儿出生缺陷。当母体缺钙严重或时间较长，胎儿骨骼的钙化和生长发育将不能正常进行。

　　在妊娠期间补充多种微量元素和维生素，母亲与胎儿的身体素质都会增强，且可减少和防止先天性缺陷。需要增加钙的摄入，每日供给1000mg或1500mg是必要的；锌每日要增至1．7g。中国营养学会推荐的每日膳食中维生素供给量，孕妇比平时高20%—100%。如维生素C平日只需60mg，怀孕期间增至80—100mg；维生素D平日只需5ug（微克）,在此期间增至10ug。孕前三个月开始，每天服用400ug的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

　　孕妈妈应做到膳食平衡，坚持食物多样化，荤素搭配，切忌偏食挑食。维生素和微量元素供给不足时应做到及时补充。

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