炒云梦鱼面的做法
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主料
云梦鱼面(适量),猪肉末(适量),青豆(适量),胡萝卜(适量),白花菜(地方咸菜)(适量)
辅料
盐(适量),味精(适量),胡椒(适量),米醋或陈醋(适量),生抽(适量)
厨具
平底锅、煮锅
步骤
1、准备好食用量的鱼面,晒干的鱼面浸泡后体积会泡发增大,所以一次准备的量不要过多。
2、准备少量白花菜。
3、肉末提前用淀粉和生抽腌制入味。
4、青豆洗净,胡萝卜洗净切丝,青葱切细。
5、锅中放大量水,用开水把萝卜丝和青豆焯到基本全熟。
6、捞起萝卜丝和青豆,用余下的开水(关火)继续浸泡鱼面。
7、浸泡1分钟左右,边浸泡边轻轻搅散。
8、鱼面浸泡到五成熟时,迅速捞起过凉水,沥干待用。
9、平底不粘锅锅热油。
10、倒入肉末,中小火炒制基本全熟,盛起待用。
11、锅中,炒过肉末的余油再倒入适量油,转中大火。
12、倒入鱼面,用筷子划拉搅拌炒制。
13、稍微翻炒后加倒入适量醋(米醋最佳,味好也不容易使鱼面染色),
14、稍翻炒后加入少许盐(鱼面本身含盐),倒入配菜。
15、稍加翻炒倒入白花菜(白花菜也是我的家乡的一种腌菜,鲜香下饭)。
16、倒入肉末。
17、翻炒均匀后加入少量胡椒和味精。
18、装盘撒上葱花。
19、成品图
20、我家宝宝吃得可香啦!
菜谱简介
生活在异乡,时常想念起家乡的味道,那就炒一盘家乡的鱼面——云梦鱼面吧!云梦鱼面历史悠久,工艺独特,将新鲜的鱼肉加工成面条,鲜香又富有营养,老少咸宜。它即可煮食,也可以炒食和炸食,今天,我向朋友们分享出鱼面炒食的做法,希望有更多的朋友能了解并喜爱这道地方的美食!
小诀窍
鱼面浸泡时间和翻炒时间都不宜太长,不然没有劲道感。鱼面本身含盐分,炒制时盐不能多加。必须加醋提鲜增味。炒鱼面要用不粘锅,也可以加入自己喜爱的其他配菜,比如榨菜丝,白菜,鸡蛋,菌类等,但务必处理干净水分,而且配菜的量不要太多,否则喧宾夺主,掩盖了鱼面的鲜香原味。(云梦鱼面在某宝网上可以买到)
小常识
猪肉末的作用
补肾养血,滋阴润燥
;热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤、利二便、止消渴
青豆做法技巧青豆不宜久煮,否则会变色。
胡萝卜做法技巧一般的抽烟者之外,容易吸到二手烟的人,利用胡萝卜天然的胡萝卜素,来维持呼吸道的粘膜组织的完整性,保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法,也可做配料。
2.烹调胡萝卜时,不要加醋,以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色。
3.维生素A为脂溶性物质,因此凉拌生食不利于吸收,当以油炒或与肉同煮为宜。
4.胡萝卜选择:以质细味甜,脆嫩多汁,表皮光滑,形状整齐,心柱小,肉厚,不糠,无裂口和病虫伤害的为佳。
胡萝卜的作用肠胃不适、便秘、
夜盲症、
性功能低下、
麻疹、
百日咳、
小儿营养不良。
胡萝卜食用禁忌1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
2.服用双氢克尿塞时不宜食用
3.食用时不宜加醋太多,以免胡萝卜素损失
4.食时咀嚼时间不宜过短
5.不可与红白萝卜同时食用
6.不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C,降低营养价值。
7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜,但只有烹调,其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法,营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜,类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收,从而造成浪费。
8.研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。
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