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凉拌甘蓝菜的做法

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发布于2023-04-14

好酷屋教程网小编为您收集和整理了凉拌甘蓝菜的做法的相关教程:主料紫甘蓝(半颗),甘蓝菜(半颗)辅料花生碎(适量),蒜末(适量)厨具其它步骤1、将2种甘蓝菜切丝,然后放在清水里洗干净2、沥干水分装在大碗里3、把花生米压碎,大蒜瓣切成末4、然后把蒜末和花生碎撒到甘

主料

紫甘蓝(半颗),甘蓝菜(半颗)

辅料

花生碎(适量),蒜末(适量)

厨具

其它

步骤

1、将2种甘蓝菜切丝,然后放在清水里洗干净

2、沥干水分装在大碗里

3、把花生米压碎,大蒜瓣切成末

4、然后把蒜末和花生碎撒到甘蓝菜上

5、再加入调料盐,生抽

6、加点醋里面拌匀

7、再挤上番茄酱再次拌匀就可以了!

菜谱简介

凉拌甘蓝菜是我们这边一家酒店的凉菜,每次在那里吃饭我都会点的,很清爽美味。今天妈妈正好买了两种颜色甘蓝菜,做了这道凉拌菜,味道虽然比不上酒店,但是也还是不错的啦,紫甘蓝很漂亮有木有!

小诀窍

可以根据自己喜欢的口味加上一些酱料或者配菜在里面!

小常识

紫甘蓝做法技巧

紫甘蓝食法多样,可煮、炒食、凉拌、腌渍或作泡菜等,因含丰富的色素,是拌色拉或西餐配色的好原料。在炒或煮紫甘蓝时,要保持其艳丽的紫红色,在操作前,必须加少许白醋,否则,经加热后就会变成黑紫色,影响美观。

紫甘蓝的作用

强身健体、维护皮肤健康;

燃烧脂肪、减肥

紫甘蓝食用禁忌

皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。对于腹腔和胸外科手术后,胃肠溃疡及其出血特别严重时,腹泻及肝病时不宜吃。

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