红豆薏米百合莲子汤怎么做呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了红豆薏米百合莲子汤怎么做呢的相关教程：一到夏季的时候，因为高温的原因，很多人的胃口都比较的差，所以这时候人们都想喝一些比较解暑的汤饮，不但易于消化，而且还能帮助我们补充因为高温而流失的大量水分，所以说是夏季比较好的食物，那么红豆薏米百合莲

一到夏季的时候，因为高温的原因，很多人的胃口都比较的差，所以这时候人们都想喝一些比较解暑的汤饮，不但易于消化，而且还能帮助我们补充因为高温而流失的大量水分，所以说是夏季比较好的食物，那么红豆薏米百合莲子汤应该怎么做才比较的好吃呢？

1. 准备材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。——可用干百合，但需要泡发之后再用。

2. 红豆、薏米淘洗2遍。

3.将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。——红豆薏米的量、水的量灵活掌握。如果是替代茶水饮用，那就多加些水。

4. 煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右。——经过一轮焖煮后，红豆和薏米开始变软，汤的颜色也会变深。

5. 40分钟后，再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。如此进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。——这也是之前写过的“省火版煮红豆”的做法。红豆和薏米都难煮，除了用高压锅，寻常煮法不仅要长时间浸泡豆子，煮起来还费时费火。用这个焖煮法，相当省火，就是战线拉得较长。利弊之前也说过了，根据自己情况选择吧。

6. 经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”，红豆和薏米已经完全煮软烂了，待稍凉后加入蜂蜜调味即可。

7.营养价值编辑对烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘有良好的功效。

以上介绍了关于红豆薏米百合莲子汤怎么做，这个汤饮虽然说做法比较简单，但是不能忽视它的功效，特别这个汤还是比较适合一些爱美的女性和的，因为百合能够美容养颜，莲子还能去火，所以说还是非常的一到汤饮。不妨学习一下，夏季的时候做了吃吧。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的薏米;百合;莲子;砂锅;怎么做相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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