孕期水肿怎么办 教你几招轻松解决

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕期水肿怎么办 教你几招轻松解决的相关教程：怀孕的时候，孕妈妈们会不同程度的出现水肿。而她们也会尝试各种办法来缓解水肿，但是在怀孕期间，想要缓解水肿还是得从饮食方面进行调理。今天，小编给各位家长们介绍一些缓解孕期水肿应该吃什么食物？想要缓解孕期

怀孕的时候，孕妈妈们会不同程度的出现水肿。而她们也会尝试各种办法来缓解水肿，但是在怀孕期间，想要缓解水肿还是得从饮食方面进行调理。今天，小编给各位家长们介绍一些缓解孕期水肿应该吃什么食物？

想要缓解孕期水肿，我们首先得知道导致水肿的原因是什么，对症才好下药。

一原因

怀孕时期出现水肿，大致有三个原因。一是内分泌发生变化。女人怀孕之后，自己的醛固酮及雌性激素会分泌过多，自身的内分泌也会出现变化，自然而然就会发生不同程度的水肿了。二是血浆增加幅度大，红细胞增加幅度小。女人怀孕之后，身体中的血浆增加幅度大，然而女人本身红细胞的增加幅度比较小，这就造成了女人的血液就比较稀释，最终就会引起水肿问题。三是下肢的血液出现回流受阻。一般女人怀孕之后，她们的体型多多少少会发生一些变化，就会导致下肢的血液回流受阻。

二怎样缓解

孕期出现水肿，应该多吃以下食物。

1.鲤鱼

鲤鱼中含有丰富的蛋白质元素，而且还具有利水与益气的功效，孕妇多吃鲤鱼可以缓解自身的水肿。

2.冬瓜

冬瓜是日常生活中很常见的一种蔬菜，利水效果非常好，因此孕妇吃冬瓜是对他们的水肿是非常好的。

3.鲫鱼

鲫鱼的营养非常丰富，益气健脾利水消肿等等，因此孕妇水肿是非常好的。

4.多吃利尿的食物

孕妇多吃利尿的食物有助于缓解水肿，日常生活中一些常见的利尿食物有洋葱大蒜南瓜冬瓜菠萝葡萄绿色豆子等。

孕期出现水肿，自身的运动少不了，但是怀孕时期的运动也要符合自己的身体状况。常见的缓解孕妇水肿的方法有这几种。一是散步，怀孕的时候可以经常散散步，促进血液循环。这样就不容易水肿啦！二是游泳，游泳可以让全身都动起来，这样子对全身的血液循环都有帮助。而且，游泳对于孕妈妈的身材塑造也有很大的帮助。如果不想怀孕期间身材走形厉害，就可以游游泳，但是游泳之前也必须征得医生的同意。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕期水肿怎么办教你几招轻松解决相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6440e7281d8d5a031e0402e5.html

相关推荐