果蔬色拉的做法

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发布于2023-04-23

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了果蔬色拉的做法的相关教程：主料什锦蔬菜丁(适量)，香蕉(适量)辅料小黄瓜(适量)厨具煮锅步骤1、原料2、什锦蔬菜丁过水焯过3、小黄瓜去皮切片放入容器4、用水焯过的蔬菜丁用冷水过滤放入容器再把香蕉切片一起放在容器内5、放入

主料

什锦蔬菜丁(适量)，香蕉(适量)

辅料

小黄瓜(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、原料

2、什锦蔬菜丁过水焯过

3、小黄瓜去皮切片放入容器

4、用水焯过的蔬菜丁用冷水过滤 放入容器 再把香蕉切片 一起放在容器内

5、放入适量色拉酱搅拌均匀

6、用草莓做装饰 香甜的果蔬色拉就完成啦

7、晚餐中搭配营养美味的色拉 完美哦

菜谱简介

香甜的玉米粒 可口的香蕉 清爽的黄瓜片 搭配清甜的豌豆和胡萝卜丁 视觉和味觉的盛宴

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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