四喜烤麸的做法

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发布于2023-05-06

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主料

烤麸(50克)

辅料

笋片(适量)，木耳(适量)，香菇(适量)，黄花菜(适量)，花生(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、将笋片放入冷水中焯烫去除异味，沥干备用；

2、大火烧沸后将鲜烤麸放入，小火煮制5分钟，取出后用冷水冲凉，尽量挤干其中的水分并完全晾干；

3、花生仁放入沸水中，用小火煮约10分钟，然后取出沥干水分待用；

4、 干黄花菜、干木耳和干香菇放入冷水中浸泡20分钟至全部发起，再将木耳掰去底根，黄花菜冲洗干净，切去根部；

5、中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将烤麸块放入，小火慢慢煎炸一下；

6、再将准备好的香菇、黄花菜、烤麸块和木耳小朵放入，用中火翻炒片刻；

7、 调入老抽、生抽和料酒， 再倒入泡过香菇的水；

8、加入煮过的花生，大火烧开， 再转为小火煮上五分钟；

9、 再加入糖搅拌均匀继续煮上五分钟；

10、最后将汤汁收干，出锅前加入盐和胡椒搅拌均匀；

11、层入碗中， 撒些香葱即可。

菜谱简介

四喜烤麸是一道经典的沪菜，口味偏甜，它不仅可以当热菜吃，而且经过冰箱冷藏以后，当作冷菜更加美味，是一道价廉物美的下酒小菜。最家常做法的红烧，因为烤麸的特别在于能把汁水全部吸入在其中，汤汁完全浸透在烤麸中，烤麸入味有嚼劲，好吃又营养的家常菜。我们一般会搭配些脆香的花生米，营养丰富的黑木耳等，虽然制作出来的一道素食，但拥有荤菜般的诱人外表，味道也因为原料的多元而丰富起来，是道灰常美味，又老少皆宜的健康菜谱。 想图省事，一次多做点， 首先尝尝热菜的风味， 后面还能体验凉菜的感觉， 是不是让亲吃得很尽兴呢？

小常识

烤麸做法技巧

烤麸先在沸水中汆烫，捞起后用流水边冲边挤，能有效去除豆腥味。要小火慢煨，烤麸才能入味好吃。

麸蛋白质含量丰富，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。和中益气、解热、止烦渴。

烤麸一般没有食疗禁忌，但烤麸有多种，不同的烤麸与其他食品共食时，应注意其他食品的食疗禁忌。

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