吃什么食物清肠道呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃什么食物清肠道呢的相关教程：经常都能做到清理肠道的人，起色和体质都会比较好。清理肠道不一定要通过药物，药物并不健康，有利也有弊。清肠道的方式有很多种，可以每天起床的时候喝一大杯的开水或者是蜂蜜水来排毒清肠。也可以是通过吃水果的

经常都能做到清理肠道的人，起色和体质都会比较好。清理肠道 不一定要通过药物，药物并不健康，有利也有弊。清肠道的方式有很多种，可以每天起床的时候喝一大杯的开水或者是蜂蜜水来排毒清肠。也可以是通过吃水果的方式，下面，我们就一起来看看吃什么水果可以帮助清肠吧！

西梅

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。

富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。

柠檬

柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。

梨子

梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。

以上就是可以帮助清肠的水果了，都是比较有效果的。水果比较健康，并不是药物，每天都可以吃。每种水果都有其独特的功效所在，所以吃水果不要单一的只吃一两种。每种水果都要吃，变着种类的吃会比较好一些，也能帮助清肠道。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的肠道;排毒;毒性;物质;水果相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/645650ba58cc11999e0fcc8a.html

相关推荐