醋溜白菜的做法

好酷屋

发布于2023-05-07

标签:白菜亚硝酸盐干辣椒生抽鸡粉更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了醋溜白菜的做法的相关教程：主料白菜(1颗)，姜(3g)，蒜(2瓣)，干辣椒(3个)辅料生抽(2/1汤匙)，香醋(1汤匙)，白糖(2g)，盐(少许)，鸡粉(4/1茶匙)厨具炒锅步骤1、材料准备好2、白菜洗净撕成小块，沥干水分3、

主料

白菜(1颗)，姜(3g)，蒜(2瓣)，干辣椒(3个)

辅料

生抽(2/1汤匙)，香醋(1汤匙)，白糖(2g)，盐(少许)，鸡粉(4/1茶匙)

厨具

炒锅

步骤

1、材料准备好

2、白菜洗净撕成小块，沥干水分

3、姜切丝，蒜切碎，干辣椒切段

4、香醋、生抽、盐、匙白糖、鸡粉调成酱汁

5、锅里热油，爆香姜丝和干辣椒

6、先放白菜梗，接着放白菜叶子拌炒一会

7、调入酱汁，炒至白菜发软后放蒜蓉

8、拌炒均匀即可出锅

菜谱简介

酸酸辣辣的，这酸爽~~~O(∩_∩)O~

小常识

白菜做法技巧

1. 可炒、烧、涮、拌、扒等，也可做汤和馅心。

2. 切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟。

3. 烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免营养成分的大量损失。

4. 大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒，否则烫得太软、太烂，就不好吃了。

5. 白菜在腐烂的过程中产生毒素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险。

1、增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2、解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3、通利肠胃

过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4、促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

1、白菜一旦做熟了就千万不要隔天食用，白菜中的亚硝酸盐会大大增加，亚硝酸盐被人体吸收后会导致食物中毒；2、白菜与黄瓜同食，会被黄瓜中的维生素分解酶破坏，降低营养；3、白菜与猪肝、羊肝同食、维生素C会被破坏。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的醋溜白菜的做法,醋溜白菜怎么做,醋溜白菜的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64573b188322e7f9d10a0130.html

相关推荐