洋葱五花肉卷饼的做法
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主料
普通面粉(250G),热开水(125G),色拉油(适量),五花肉(适量),洋葱(适量),红砂糖(适量),蚝油(适量),蜂蜜(适量)
辅料
厨具
不粘锅、平底锅
步骤
1、将原料放入厨师机不诱钢桶,安装上和面棒,启动程序,揉成光滑的面团
2、面团揉好以后,表面抹层油,加盖松弛约2-3个小时
3、面团分成数个小面团,滚圆,再刷上一层簿油
4、逐个按扁后,用擀面棍擀成薄面片
5、不沾锅小火加热,将面片平铺入锅中,待面片膨胀有鼓起的泡泡,翻面一会儿即可起锅
6、卷饼就做好了!口感松软,而且还带有韧性哦
7、五花肉切粗长条状,锅中烧热水,氽过后捞起,用清水冲去浮沫备用
8、洋葱切成细长条状,锅中热油,放入煸炒至软化后捞起备用
9、锅中热油,放入红糖,小火熬糖至糖化
10、放入五花肉翻炒,至微微焦黄
11、倒入适量的料酒,转中大火翻炒
12、加入蚝油和洋葱翻炒,再调入适量的盐和鸡精
13、加入清水后加盖中火焖煮约10分钟
14、最后,加入蜂蜜,拌炒至汤汁收干,即可
15、饼卷着肉吃,相当享受啊!
16、诱惑
小诀窍
* 第二步相当有必要,你会发现经过长时间的松驰,面团变得柔软非常有弹性
小常识
色拉油做法技巧
1.色拉油可用于煎、炒、炸、凉拌菜肴,能保持蔬菜和其他食品原有的品味和色泽;
2.油脂有一定的保质期,放置时间太久的油不要食用;
3.可用直接用于凉拌,但最好还是加热后再用;
4.反复经高温加热的色拉油营养价值遭到破坏,不宜食用。应避免使用反复经高温加热的油;
5.尽量避免食用过量。色拉油虽然有预防心血管疾病的功效,但食用过多还是会对心脑血管产生一定的负面影响,而且容易导致发胖。
色拉油的作用1.色拉油和调和油中均不含致癌物质黄曲霉素和胆固醇色拉油,对机体有保护作用;
2.含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低血脂和血胆固醇的作用,在一定程度上可以预防心血管疾病;
3.含有一定的豆类磷脂,有益于神经、血管、大脑的发育生长。
五花肉做法技巧1.猪肉不宜长时间泡水;切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放到案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板。
2.猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳。
3.猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。
五花肉的作用补肾养血、
滋阴润燥
蜂蜜的作用蜂蜜中含葡萄糖、果糖混合物较高,利于吸收。还含有蛋白质、淀粉、苹果酸等。其他还有脂肪、酶类、各种维生素(B2、B6、K等)和钙、磷、铁、锰等矿物质。蜂蜜有提高人体抵抗力的功能,能够使人精力充沛,调整脾胃功能,可治疗胃炎、便秘、胃及十二指肠溃疡,还能去腐生肌,加快创口愈合。另外,心脏病患者常食用可营养心肌。本品对于神经衰弱和肝炎病人也有疗效。
蜂蜜食用禁忌不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。
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