菜叶炖豆腐的做法

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发布于2023-10-28

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了菜叶炖豆腐的做法的相关教程：主料老豆腐(适量)辅料生菜(适量)，猪肉末(适量)厨具炒锅步骤1、材料图2、葱姜蒜洗净切末，豆腐切块，猪肉剁成碎末3、生菜洗净切碎4、锅中入适量油五成热，入葱姜蒜末爆香5、入郫县豆瓣酱，料酒翻炒出红油

主料

老豆腐(适量)

辅料

生菜(适量)，猪肉末(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、材料图

2、葱姜蒜洗净切末，豆腐切块，猪肉剁成碎末

3、生菜洗净切碎

4、锅中入适量油五成热，入葱姜蒜末爆香

5、入郫县豆瓣酱，料酒翻炒出红油

6、入适量清水，入豆腐，生抽大火煮开，入碎菜叶

7、转小火煮五分钟，入盐，胡椒粉，鸡精调味，大火收汁ok

8、出锅撒上葱花装饰ok

9、香呀

小常识

生菜做法技巧

1.因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净;

2.对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点;

3.无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感;

4.生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆;

5.将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。

生菜性凉，味甘，有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。

1、消脂减肥

有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2、镇痛催眠

有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3、驱寒利尿

能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4、抑制病毒

其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

尿频、胃寒的人慎食。

1.猪肉要斜切，猪肉的肉质比较细、筋少，如横切，炒熟后变得凌乱散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起来又不塞牙；猪肉不宜长时间泡水；

2.切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水，然后放到案板上，一边切一边洒点凉水，这样切着省力，肥肉也不会滑动，且不易粘案板；

3.猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳；

4.猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫;

5.食用猪肉时后不宜大量饮茶，不但容易引起便秘，还增加了有毒物质和致癌物质的吸收，对健康十分不利。

补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

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