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长期便秘应该吃什么好呢

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发布于2024-04-27

好酷屋教程网小编为您收集和整理了长期便秘应该吃什么好呢的相关教程:便秘一直伴随着很多人群,比如老人、小孩,发生便秘后排便很困难,如果吃了造热性的食物,还会出现更严重的便秘现象,患者应该对疾病预防,可从饮食着手,那么长期便秘应该吃什么好呢?饮食有多方面,包括了蔬菜、水

便秘一直伴随着很多人群,比如老人、小孩,发生便秘后排便很困难,如果吃了造热性的食物,还会出现更严重的便秘现象,患者应该对疾病预防,可从饮食着手,那么长期便秘应该吃什么好呢?饮食有多方面,包括了蔬菜、水果、饮料等,患者可选择自己喜欢的预防方式,便秘就能远离大家,长期便秘应该吃的食物有:

西梅汁

研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”

魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。

早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

长期便秘应该吃什么好呢?可以吃的食物有多种,即使患者没有便秘,也要控制自己的饮食习惯,不能吃过于辣,也不宜吃过多造热的食物,就容易引起便秘的症状出现。而患者平时要多喝水,排便要有次数,更要注意时间的,如果长过两天以上没有排便时,就可服用相应的药物调理,可有效的达到通便。

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